[هادى]

اقتباس   المشاركة الأصلية كتبت بواسطة soud نفس تمارين الاسترخاء التي ذكرها شيخ الاسرار ، غير أني كنت امارسها من فتره طويله بفضل قراءتي لكتاب خاص بالتنويم المغناطيسي وهو ماكنت استخدمه في الاسترخاء والنوم السريع وفي حالة الأرق تحتاج الى تركيز وصفاء ذهن

شکرا یا سعود